Fitness, die mit dir wächst
Wir haben Uniquex Labs gegründet, weil traditionelles Training oft an einem Punkt versagt: Es berücksichtigt nicht, dass sich dein Körper über die Jahre verändert. Was mit 25 funktioniert, braucht mit 45 oder 65 einen anderen Ansatz. Unser altersangepasstes CrossFit-Konzept verbindet intensive Bewegung mit intelligentem Progressionsdesign.
Warum wir CrossFit neu gedacht haben
CrossFit hatte immer das Potenzial, Menschen in jedem Alter zu stärken. Aber die Realität zeigte uns etwas anderes. Zu viele Fitnessstudios setzen auf universelle Workouts, die nicht zwischen einem 30-jährigen Einsteiger und einem 55-jährigen mit Bürojob unterscheiden.
Bei Uniquex Labs haben wir systematisch analysiert, wie Gelenkmobilität, Regenerationszeit und metabolische Anpassung sich mit dem Alter entwickeln. Daraus sind Trainingsprogramme entstanden, die genau da ansetzen, wo dein Körper heute steht – nicht wo er vor zehn Jahren war oder in zehn Jahren sein wird.
Das Ergebnis: Workout-Strukturen, die funktionelle Bewegungen mit realistischen Intensitätsstufen kombinieren. Keine vereinfachten "Senioren-Versionen", sondern intelligente Anpassungen, die echte Fortschritte ermöglichen.
Unser Ansatz basiert auf drei Säulen
Statt allgemeiner Fitness-Versprechen konzentrieren wir uns auf messbare Aspekte, die im Alltag tatsächlich spürbar werden. Jedes Programm wird auf Basis biomechanischer Daten und individueller Ausgangssituation gestaltet.
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Bewegungsqualität vor Belastung
Wir etablieren erst saubere Bewegungsmuster, bevor wir Gewicht oder Intensität steigern. Das reduziert Verletzungsrisiken drastisch und schafft eine solide Basis für langfristigen Fortschritt.
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Angepasste Regenerationszyklen
Mit zunehmendem Alter braucht der Körper mehr Zeit zur Erholung. Unsere Trainingspläne integrieren gezielte Regenerationsphasen, die Fortschritt beschleunigen statt ihn zu bremsen.
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Progressive Skalierung nach Lebensphase
Wir nutzen verschiedene Skalierungsmodelle, die auf dein aktuelles biologisches Alter und deine Trainingshistorie abgestimmt sind. Das bedeutet: fordernde Workouts ohne Überlastung.
Wer hinter dem Konzept steht
Unser Team vereint Expertise aus Sportwissenschaft, Physiotherapie und jahrelanger Praxiserfahrung mit unterschiedlichen Altersgruppen. Wir entwickeln nicht nur Trainingsprogramme – wir testen sie selbst und passen sie kontinuierlich an neue Erkenntnisse an.
Frieda Bergmann
Entwickelt die Progressionsmodelle, die CrossFit-Intensität mit gelenkschonenden Bewegungsabläufen verbinden. Hat über 200 Trainingspläne für verschiedene Altersgruppen entworfen.
Thea Lindström
Analysiert Bewegungsmuster und erstellt individuelle Anpassungsstrategien. Ihre Arbeit stellt sicher, dass jedes Workout sowohl sicher als auch effektiv durchführbar ist.