CrossFit für jedes Alter – kraftvoll, beweglich, gesund
Wir passen Training an dein Leben an. Ob du 25 oder 65 bist – dein Körper hat andere Bedürfnisse, und wir wissen genau, wie wir darauf eingehen. Keine Einheitslösungen, sondern Programme, die wirklich zu dir passen.
Dein Körper verändert sich – dein Training auch
Mit 20 regeneriert man über Nacht. Mit 40 spürt man jeden intensiven Trainingstag eine Woche lang. Das heißt nicht, dass du aufhören sollst – im Gegenteil. Es bedeutet nur, dass du schlauer trainieren musst.
Wir haben Trainingsprogramme entwickelt, die berücksichtigen, wie sich Regeneration, Gelenkbelastung und Muskelaufbau mit dem Alter verändern. Du trainierst genauso hart, aber mit Methoden, die deinem Körper helfen statt ihn zu überlasten.
Beweglichkeit kommt vor Gewicht
Die meisten Menschen verlieren ab 30 zunehmend an Beweglichkeit. Hüften werden steif, Schultern verlieren Mobilität. Und dann wundern sie sich, warum Übungen wehtun oder einfach nicht mehr funktionieren.
Deshalb bauen wir bei Uniquex Labs gezieltes Mobilitätstraining in jede Einheit ein. Nicht als Aufwärmübung, sondern als eigenständigen Schwerpunkt. Wer beweglich bleibt, kann länger und effektiver trainieren – und vermeidet Verletzungen.
Kraft erhalten – auch mit 50+
Ab Mitte 40 baut der Körper Muskelmasse ab, wenn man nichts dagegen tut. Das betrifft nicht nur die Optik, sondern vor allem die alltägliche Funktionsfähigkeit. Treppen steigen, Einkäufe tragen, aufrecht stehen – alles wird schwieriger.
Unser Ansatz kombiniert funktionelles Krafttraining mit gezielten Belastungszyklen. Du baust nicht nur Kraft auf, sondern lernst auch, wie du sie langfristig erhältst. Denn Muskeln sind dein bester Schutz vor Alterserscheinungen.
Was Teilnehmer berichten
Menschen, die ihren Körper wieder verstehen gelernt haben
Ich bin 52 und dachte, meine sportlichen Jahre wären vorbei. Nach einem halben Jahr bei Uniquex Labs fühle ich mich beweglicher als mit 35. Die Trainer wissen genau, worauf es in meinem Alter ankommt – weniger Show, mehr Substanz.
Teilnehmer seit April 2024
Fang heute an – nicht irgendwann
Dein Körper wartet nicht auf den perfekten Zeitpunkt. Je länger du wartest, desto schwieriger wird der Einstieg. Wir helfen dir dabei, ohne Überforderung anzufangen und kontinuierlich besser zu werden.